БОДИ БАЛАНС

-это тренировка с помощью универсальной балансировочной платформы – BOSU и другого дополнительного оборудования. Включает в работу мышцы- стабилизаторы и межпозвонковые мышцы. Обычно во время занятий работает лишь крупная мускулатура и лишь на неустойчивой поверхности в работу включается всё тело.

Преимущества занятий на BOSU-платформе:

BOSU один из самых универсальных и разноплановых тренажеров. Можно использовать не только сидя и лежа, но также стоя ногами или коленями. Прекрасная возможность выполнять еще больше полезных упражнений для всего тела!

Отличный способ усложнить традиционные упражнения и повысить их эффективность. Упражнения на платформе гораздо труднее, а значит вы будете сжигать больше калорий и улучшать тело еще быстрее.

Мышцы кора будут активно работать в течение всего времени, чтобы помочь стабилизировать ваше тело. Это обеспечивает нагрузку на мышцы живота и спины даже во время выполнений упражнений, которые нацелены на другие части тела.

Тренировка поможет улучшить работу вестибулярного аппарата, развить баланс и координацию. Это пригодится как в обычный жизни, так и при занятиях другими видами спорта.

Для того чтобы удерживать баланс в работу включаются глубокие стабилизационные мышцы. Во время обычных упражнений глубокие мышцы живота не достаточно включаются в работу, из-за чего может возникнуть мышечный дисбаланс и боли в спине. Регулярные тренировки с BOSU помогут этого избежать.

BOSU внесет разнообразие в ваши тренировки. Если рутинные упражнения, которые повторяются из занятия в занятие, перестали приносить высокую эффективность и даже отбили желание заниматься фитнесом.