АКВА

Аквааэробика — это система физических упраж­нений в воде, выполняемых под музыку, соче­тающая в себе элементы плавания, гимнастики, растяжки, силовые упражнения. Аквааэробика является одним из видов оздоровительной гимна­стики, самый безопасный вид фитнеса.

Занятия аквааэробикой способствуют:

1. улучшению деятельности сердечно – сосудистой и дыхательной систем;
2. развитию физических качеств (выносливости, гибкости, силы и координации);
3. коррекции телосложения;
4. повышению уровня работоспособности; положительно влияет на психику человека.

Аквааэробикой могут заниматься даже люди, ко­торые не умеют плавать или чувствуют себя в воде неуверенно. Очень полезны эти занятия для людей с избыточной массой тела. Правильно подобранное музыкальное сопровождение, огромный арсенал средств и методов выполнения упражнений в воде, высокий эмоциональный уровень проведения за­нятий — вот далеко не полный перечень достоинств современной аквааэробики.

На занятиях исполь­зуются аквапояса, гантели, специальные резинки, утяжелители для рук и ног, нудлы (пенопластовые палки). После водных процедур нет перенапряжения, чувства усталости, которое часто появляется после тренировки в фитнесс-зале.