Фитнес Формула
место Череповец, звезда 4,7
ул. Архангельская, 3а
hamburger

назад Назад

Программы тренировок

АКВА

Аквааэробика — это система физических упраж­нений в воде, выполняемых под музыку, соче­тающая в себе элементы плавания, гимнастики, растяжки, силовые упражнения. Аквааэробика является одним из видов оздоровительной гимна­стики, самый безопасный вид фитнеса.

Занятия аквааэробикой способствуют:

  1. улучшению деятельности сердечно – сосудистой и дыхательной систем;
  2. развитию физических качеств (выносливости, гибкости, силы и координации);
  3. коррекции телосложения;
  4. повышению уровня работоспособности; положительно влияет на психику человека.

Аквааэробикой могут заниматься даже люди, ко­торые не умеют плавать или чувствуют себя в воде неуверенно. Очень полезны эти занятия для людей с избыточной массой тела. Правильно подобранное музыкальное сопровождение, огромный арсенал средств и методов выполнения упражнений в воде, высокий эмоциональный уровень проведения за­нятий — вот далеко не полный перечень достоинств современной аквааэробики.

На занятиях исполь­зуются аквапояса, гантели, специальные резинки, утяжелители для рук и ног, нудлы (пенопластовые палки). После водных процедур нет перенапряжения, чувства усталости, которое часто появляется после тренировки в фитнесс-зале.

 

Пробное занятие

Тренеры по этой программе:

Татьяна СмирноваЮлия ВеселоваЗоя КарташоваЮля ЛюбимоваЮлия ТихомироваИрина Суханова

Расписание по этой программе

ПНВТСРЧТПТСБВС
БассейнБассейнБассейнБассейнБассейнБассейнБассейн
09:00
АКВА
Ирина Суханова
09:00
АКВА
Юлия Тихомирова
09:00
АКВА
Юля Любимова
09:00
АКВА
Юлия Тихомирова
09:30
АКВА
Ирина Суханова
10:00
АКВА
Юлия Тихомирова
10:15
АКВА
Юлия Тихомирова
10:00
АКВА
Ирина Суханова
10:15
АКВА
Татьяна Смирнова
10:00
АКВА
Юля Любимова
10:30
АКВА
Ирина Суханова
11:00
АКВА
Ирина Суханова
11:00
АКВА
Ирина Суханова
11:00
АКВА
Ирина Суханова
11:00
АКВА
Юлия Веселова
12:00
АКВА
Юлия Веселова
17:40
АКВА
Зоя Карташова
17:30
АКВА
Юля Любимова
17:30
АКВА
Юля Любимова
18:00
АКВА
Юлия Тихомирова
18:30
АКВА
Юля Любимова
18:00
АКВА
Татьяна Смирнова
18:00
АКВА
Юлия Тихомирова
19:00
АКВА
Ирина Суханова
19:15
АКВА
Ирина Суханова
19:00
АКВА
Юлия Тихомирова
19:10
АКВА
Ирина Суханова

Похожие новости

Похожих новостей пока нет